Bu yazının hem zorlayıcı hem de ilham verici bir yanı olduğunu düşünüyorum. Aile, toplumun en küçük birimidir. Ancak zaman zaman bu küçük birim bazıları için oldukça zorlayıcı olabiliyor. Ailesinde bağımlılık sorunu yaşayan herkesin ortak bir hikayesi vardır. Bağımlılık, sadece kişinin kendisini değil, aynı zamanda ailesinde bulunan her bir bireyi ayrı ayrı etkilemektedir. Bu blog yazısında, aileden birinin bağımlı olması durumunda destek yollarını ve bu süreçte atılabilecek sağlıklı adımları ele alacağız.
C. Black ebeveynleri bağımlılıkla mücadele eden çocukların 3 ana kuralı benimsediğini söyler:
- 1. Konuşmamalıyım
- 2. Güvenmemeliyim
- 3. Duygularımdan uzaklaşmalıyım
Peki bu üç kural ailesinde bağımlılıkla mücadele eden biri için ne anlam taşıyor olabilir? Bağımlı bireyler sıklıkla kararsız davranışlar sergilerler. Buna bağlı olarak ailesine karşı sorumluluklarını yerine getiremez ve sıklıkla dengesiz davranırlar. Bağımlı ailelerde yetişen çocuklar bu davranışlardan kendilerini korumak için farklı savunma yolları geliştirirler. Bu savunma mekanizmalarından birçoğu, kişinin iletişim kurmayıp içine kapanmasına, sosyal anlamda güven duygusu geliştirememesine ve duygularını bastırmasına sebebiyet verir. Tüm bunlar da bir noktadan sonra işlevsel olmayan farklı davranışlara dönüşür. Kişiyi kendini feda eden bir konuma sürükleyebilir, “Ne yaparsan yap sen haklısın!” diyerek sadece kavgayı bitirmeyi amaçlayabilir hatta bu sonrasında büyük çarpıtmalara dönüşebilir. Ebeveynleri bağımlılıkla mücadele eden çocuklar, ‘Seni yalnızca ben anlayabilirim, sana bakmam gerekir!’ düşüncesiyle kendilerini feda eden davranışlarda bulunabilir.
Bağımlılıkla mücadele eden ailelerde sağlıklı ilişkiler kurabilmek adına hem bağımlı bireyin hem de ailesinin güvende ve sağlıklı hissettiği bir ortam oluşturulmalıdır. Bu ortam için de öncelikli olarak sağlıklı iletişim sağlanması gerekmektedir.
Ailemde Bağımlı Var
Ailesinde madde bağımlılığı sorunu yaşayan bireyler için bu süreç oldukça zorlayıcı olabilir. Hem kendileri hem de aileleri için bu durum, duygusal, sosyal ve psikolojik birçok zorluğa yol açabilir. Ancak unutulmamalıdır ki, bu durumdan çıkış yolları vardır ve iyileşme mümkündür.
- Kabul Etmek: Durumu olduğu gibi kabul etmek, mücadele sürecini kolaylaştırabilir. Her şeyin kontrolünüzde olmadığını anlamak ve değiştirebileceğiniz şeylere odaklanmak önemlidir.
- Sınırlar Koymak: Bağımlı bireyle ilişkilerde sağlıklı sınırlar belirlemek, kendi duygusal ve fiziksel sağlığınızı korumak için önemlidir.
- Destek Gruplarına Katılmak: Benzer deneyimler yaşayan insanlarla bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmenizi ve birbirinizden destek almanıza yardımcı olur.
- Profesyonel Yardım Almak: Bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek, duygusal süreçleri yönetmek ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmek için oldukça önemlidir.
Bağımlılık, hem bağımlı bireyi hem de ailesini etkileyen zorlu bir süreçtir. Ancak unutmayın, iyileşme ve sağlıklı bir yaşam mümkündür. Bu süreçte, kendinize destek olacak kaynakları keşfederek ve profesyonel yardım alarak güçlü kalabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmak, duygularınızı ifade etmek ve ihtiyaçlarınızı belirlemek hem kişisel iyileşmenizi destekler hem de ailenizle daha huzurlu bir ilişki kurmanıza yardımcı olur. Unutmayın, bu süreçte yalnız değilsiniz. Destek arayışında cesur olmak, iyileşmenin ilk adımıdır. Bağımlılıkla mücadelede dayanışmanın, umudun ve sağlıklı adımların gücüne inanın.
